2 Comments

How would a high, red wine intake interfere with the effect of someone taking these suggestions seriously? I ask for someone close, whose health concerns me? He has accepted the advice above as being helpful. This is probably the difficult part.

Expand full comment

Las vitaminas B neurotrópicas desempeñan funciones cruciales como coenzimas y más en el sistema nervioso. En particular, las vitaminas B1, B6 y B12 contribuyen esencialmente al mantenimiento de un sistema nervioso sano. Su importancia se destaca por muchas enfermedades neurológicas relacionadas con deficiencias en una o más de estas vitaminas, pero pueden mejorar ciertas condiciones neurológicas incluso sin una deficiencia comprobada. La evidencia sugiere que una proporción significativa de la población sufre deficiencias e insuficiencias de una o más de estas vitaminas B neurotrópicas. La importancia de las vitaminas B en el contexto de la función nerviosa se pone de relieve por las numerosas enfermedades neurológicas, la depresión, el beriberi, las convulsiones, la degeneración combinada subaguda de la médula espinal o la neuropatía periférica (NP), que están relacionadas con una deficiencia de uno o más de estas vitaminas B neurotrópicas.

La Tabla 1 proporciona una visión general de las principales implicaciones de la superposición de vías bioquímicas importantes para el sistema nervioso, señalando un efecto sinérgico como consecuencia lógica de estas superposiciones. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/cns.13207  (2019).------ La vitamina B1 actúa como antioxidante, la vitamina B6 equilibra el metabolismo nervioso y la vitamina B12 mantiene las vainas de mielina.

La presencia de vitaminas B1, B6 y B12 allana el camino para la próxima regeneración importante al apoyar el desarrollo de nuevas estructuras celulares. Además, la vitamina B1 facilita el uso de carbohidratos para la producción de energía, mientras que la vitamina B12 promueve la supervivencia y remielinización de las células nerviosas. La ausencia de estas vitaminas promoverá la degeneración nerviosa permanente y el dolor, lo que eventualmente conducirá a la neuropatía periférica. https://www.hindawi.com/journals/bmri/2021/9968228/  (2021)

This research reported a significant relationship between dietary intake of vitamin B 1, B 2, B 3, B 9 and B complex and COVID-19. A higher intake of vitamin B 5 could reduce the odds of COVID-19 by 47%, and a moderate intake of vitamin B12 had a protective effect on COVID-19. https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/abs/association-between-b-vitamins-and-the-risk-of-covid19/ABB34ACDBF78F044643BC6417F844AB1  (2022).- --- B12 deficiency is estimated to affect around 40% of people over 60 years of age, although more recent studies suggest that this figure may very possibly be as high as 70%, especially in older people who suffer from disorders.

cognitive or who suffer from chronic diseases. Taking vitamin B-12 along with vitamin C can reduce the amount of vitamin B-12 available in the body. To avoid this interaction, take vitamin C two or more hours after taking a vitamin B-12 supplement. https://www.mayoclinic.org/es-es/drugs-supplements-vitamin-b12/art-20363663  (2021).---- Vitamin B12 deficiency can cause: Alzheimer's, dementia, cognitive decline and memory loss, multiple sclerosis and other neurological disorders, mental illnesses, cardiovascular diseases, learning or developmental disorders in children, autism spectrum disorder, autoimmune disease and immune dysregulation, intestinal dysbiosis, fatty liver and cancer.

Among pregnant women, lactating women, and young children, the effects of vitamin B12 deficiency can be particularly devastating. https://link.springer.com/article/10.1186/s41936-020-00148-0  (2020).---- https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2020.00083/full  (2020).--- https://www.mdpi.com/2227-9032/11/7/958  (2023).-----https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2023.1015046/full  (2023) .----- https://joe.bioscientifica.com/view/journals/joe/256/2/JOE-22-0158.xml  (2023)

Expand full comment